تنطلق اليوم، الخميس، أولى أيام شهر رمضان المبارك في كافة بقاع الدول الإسلامية، بما في ذلك الجزائر.
ويُعتبر الشهر المقدّس فرصة للتخلص من العادات السيئة.
في هذا الصدد، نشرت جمعية “حماية المستهلك- أمان”، خطوات لقضاء رمضا صحّي واقتصادي.
خطوات لرمضان صحيّ
دعت الجمعية، المستهلك الجزائري إلى استهلاك مأكولات صحية دون الافراط في تناول السكر والملح والمواد الدسمة، والمثيرات على غرار القهوة والشاي.
كما اقترحت الجهة ذاتها، تشكيل الأطباق الرمضانية بذكاء، تجمع بين الفواكه والنشويات والبروتينات.
ونصحت المستهلكين، بالإفطار على التمر، أو الفواكه أو الماء الدافئ.
ولرمضان صحيّ، تشدد الهيئة ذاتها على ضرورة الحفاظ على الوجبات الأساسية (الإفطار والسحور) مع احترام الأوقات المحدّدة لها، مع إمكانية إضافة وجبة وسطية خفيفة.
وترى الجمعية، أن رمضان يمكن أن يُستغلّ كفرصة من أجل الإقلاع عن التدخين والشيشة والشمة وغيرها.
ودعت، إلى شرب كميات كبيرة من الماء خلال السهرة، مع المحافظة على النشاط البدني المعتدل دون بذل جهد كبير خلال الصيام.
ونصحت “الجمعية الوطنية لحماية المستهلك-أمان”، بتجنب أشعة الشمس والحرارة.
خطوات لرمضان اقتصادي
ترى الجمعية الوطنية لحماية المستهلك-أمان، أن شهر رمضان يمكن أن يكون محطة هامة للتوفير الاقتصادي.
وقصد قضاء رمضان اقتصادي، اقترحت بضع خطوات، أولها استغلال الشهر الكريم للتوفير، مع التخطيط وبرمجة قائمة المشتريات وفقا للإمكانيات.
كما شدّدت على ضرورة عدم الاستسلام للرغبات خلال التسوق.
وحذّرت من الإعلانات المضللة والكاذبة.
ونصحت بتعيين مسؤول واحد في العائلة للقيام بالمشتريات وتجنّب شراء ما لا حاجة به.
ودعت إلى حفظ المواد الغذائية والأطعمة حسب خصوصياتها.
واقترحت الجهة ذاتها، إعادة استعمال بقايا الطعام لتفادي التبذير.
لا يوجد تعليقات بعد! كن أول المعلّقين